Une bonne condition physique est indispensable à la pratique du Karate do.
C'est pourquoi un certificat médical récent est demandé à chaque pratiquant en début d'année.
Les professeurs dispensent un enseignement technique et physique pendant les cours. Pour continuer à progresser, un travail personnel est nécessaire.
Votre condition physique peut être améliorée en dehors du Dojo, en pratiquant par exemple :

- le jogging qui permet de travailler son souffle et son endurance.
- Le roller qui est plus souple dans sa pratique et apporte un plus : l'équilibre.
- La natation qui apporte calme et décontraction.

Il existe des exercices plus spécifiques au karate. Ils ont pour but de préparer le corps, d'assouplir et de fortifier les muscles et tendons.

Ces exercices sont travaillés pendant les cours et peuvent être accomplis chez vous.

Une série d'exercices physiques vous est proposée en cliquant sur l'image ci-contre.

N'oubliez pas de travailler également la technique : les positions, les déplacements, les blocages, zuki, coups de pieds, katas...

Une série d'exercices karate vous est proposée en cliquant sur l'image ci-contre.

> Un avis médical est indispensable avant toute pratique sportive !

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